Manfaat Berenang Rutin Bagi Tubuh Yang Jarang Anda Ketahui

Berenang merupakan salah satu jenis olahraga aquatik yang banyak diminati dan populer di seluruh negara di dunia. Selain menyegarkan, banyak orang yang meyakini bahwa dengan berenang dapat membantu meninggikan postur badan. Tetapi, tahukah Anda bila rutin berenang memiliki segudang manfaat lainnya untuk tubuh Anda? Simaklah penjelasan di bawah ini!

Manfaat Spesial Berenang Secara Rutin

Melakukan olahraga berenang sesekali saja, efeknya tidak akan begitu kentara. Cobalah untuk melakoni olahraga ini secara berkala, bila terlalu sibuk setidaknya luangkan waktu 30 menit tiap dua hari sekali. Anda akan mendapatkan banyak keuntungan lain yang berguna bagi kebugaran tubuh Anda. Berikut ini adalah manfaat berenang rutin yang jarang Anda ketahui:

  1. Meningkatkan Energi

manfaat rutin berenang

Secara aktif berenang mampu meningkatkan energi yang dihasilkan oleh tubuh. Menurut penelitian, dengan setidaknya melakukan olahraga berenang selama 90 menit per minggu akan membuat metabolisme tubuh meningkat hingga dua kali lipat. Dengan meningkatnya energi, maka jumlah lemak di tubuh yang terpecahpun semakin banyak. Anda mendapatkan dua manfaat sekaligus pada proses ini.

  1. Meningkatkan Kemampuan Otak

Tak banyak orang yang mengetahuinya. Di Australia pernah diadakan suatu penelitian dengan anak – anak sebagai objeknya. Separuh dari mereka rutin mengikuti kelas berenang tiga kali seminggu dan separuhnya sama sekali tidak melakukan olahraga tersebut. Hasilnya, separuh anak yang rajin mengikuti kelas berenang keterampilan motoriknya lebih baik, penguasaan bahasa juga lebih berkembang, dan secara fisik mereka lebih unggul.

  1. Panjang Usia

manfaat rutin berenang

Berbagai studi membuktikan bahwa kesempatan hidup orang yang melakukan olahraga berenang jauh lebih besar hingga 50% dibandingkan dengan yang tidak. Selain itu, otot dan kulit wajah akan mengencang dan membuat Anda terlihat awet muda. Di saat usia Anda sudah tua pun Anda akan terlihat lebih bugar dibandingkan orang lain seusia Anda.

  1. Terapi Cidera

manfaat rutin berenang

Jika Anda mengalami cidera yang cukup serius, di masa penyembuhan nanti berkonsultasilah kepada therapist Anda untuk melakukan olahraga renang secara rutin. Dengan pengawasan serta tata cara yang benar, trauma cidera Anda akan segera hilang dan penyembuhan berlangsung lebih cepat. Hal ini sudah banyak dibuktikan oleh para atlet yang melakukan terapi ini di masa pemulihan cidera yang mereka alami.

  1. Mempermudah Proses Kelahiran Bayi

Banyak orang mengatakan bahwa berenang dilarang saat hamil, hal tersebut tidak benar adanya. Dengan dibantu oleh bidan atau tenaga ahli tertentu, ibu hamil malah dianjurkan melakukan olahraga air ini secara teratur. Tentunya dengan gaya dan tekhnik tertentu, serta di bawah pengawasan. Berenang dapat melonggarkan otot sekitar pinggul, meningkatkan sistem imun bunda, memperkuat jantung, dan menurunkan resiko prematur.

Demikianlah manfaat rutin berenang yang spesial dan jarang diketahui oleh banyak orang. Penjelasan di atas hanya sedikit pemaparan saja, temukanlah manfaat lainnya setelah Anda rutin melakukannya.

Reply