Keseruan Berolahraga Bersama Keluarga di Hari Libur

Hari libur selalu dinanti-nantikan untuk berkumpul bersama keluarga. Anak-anak libur sekolah sedangkan orangtua libur kerja. Oleh karena itu, mungkin anak-anak sering menantikan waktu libur tiba. Terkadang waktu libur sering dipakai untuk jalan-jalan ke mall, berwisata bersama, ataupun hanya menonton televise dirumah. Padahal Anda bisa mengisi liburan dengan kegiatan lain seperti berolahraga bersama keluarga.

Mungkin beberapa orang bosan jika mengisi liburan dengan jalan-jalan. Maka dari itu cobalah untuk berolahraga. Ternyata selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa asyik dan seru. Jangan berpikir bahwa olahraga akan membuat badan capek, tapi berpikirlah tentang manfaatnya. Anda bisa mencoba beberapa jenis olahraga yang bisa dillakukan bersama-sama.

Jenis-jenis olahraga yang menyehatkan

Olahraga juga bisa menghindarkan dari beberapa penyakit seperti jantung, paru-paru, tekanan darah tinggi, dan stress. Anak-anak yang rutin melakukan olahraga akan terlihat lebih gembira, energik, dan percaya diri. Beberapa olahraga bisa Anda pilih bersama keluarga dan bisa dijadikan inspirasi untuk mengisi hari libur Anda. Berikut adalah beberapa olahraga yang bisa dicoba:

  • Jalan-jalan pagi

berolahraga bersama keluarga

Olahraga ini bisa dilakukan oleh anak-anak maupun orang dewasa pada pagi hari. Ajaklah anak-anak berjalan-jalan di sekitar rumah Anda. Biasanya pada hari Minggu dibeberapa daerah terdapat pasar murah. Mungkin Anda bisa berjalan bersama anak-anak kesini untuk membeli beberapa perabot rumah tangga atau sayuran. Anda juga bisa sekalian membeli jajanan yang ada di pasar untuk sekedar mengganjal perut yang masih kosong.

  • Bersepeda

berolahraga bersama keluarga

Biasanya anak-anak sangat menyukai bersepeda, maka dari itu ajaklah mereka untuk bersepeda bersama keluarga. Rute yang ditempuh tidak perlu jauh-jauh dari rumah Anda, cukup berkeliling disekitar rumah maupun ke suatu tempat terdekat. Biarkan mereka mengendarai sepeda sendiri tetapi jangan terlalu cepat bersepedanya. Jangan lupa untuk membawa air minum jika anak-anak merasa haus ditengah jalan. Pantau jam digital yang anda bawa, seberapa jauh jarak tempuh dan seberapa cepat anda dapat bersepeda dengan waktu tertentu.

  • Renang

berolahraga bersama keluarga

Olahraga renang bisa dijadikan olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga. Pilihlah kolam renang yang tidak terlalu dalam untuk anak-anak. Anda harus berhati-hati dalam mengawasi anak-anak saat berenang. Mereka akan merasa gembira karena bermain air di kolam renang. Jangan lupa membawa perlengkapan seperti baju renang dan juga balon renang. Manfaat berenang bisa untuk merilekskan badan dan menghilangkan stress.

  • Bulu tangkis

berolahraga bersama keluarga

Olahraga ini bisa dilakukan setiap pagi dan sore. Anda bisa berolahraga dengan anak-anak di sekitar halaman rumah maupun di dalam ruangan. Dengan berolahraga bulutangkis akan bermanfaat supaya otot tubuh tidak tegang. Selain itu juga untuk melatih kekuatan otot kaki dan kelincahan anak. Anda juga bisa bermain secara berganti lawan, bisa dengan anak sendiri maupun anak-anak disekitarnya.

  • Jogging

berolahraga bersama keluarga

Olahraga jogging merupakan olahraga lari kecil dan santai. Usahakan jangan berhenti saat jogging, sehingga kekuatan otot dan pernafasannya stabil. Ajak anak-anak untuk jogging disekitar rumah Anda. Mungkin Mereka tidak selalu lari terus tetapi kadang berhenti. Hal itu wajar karena masih tahap pembiasaan untuk anak. Manfaat jogging untuk menguatkan otot kaki dan perut.

Olahraga yang sudah disebutkan diatas bisa dicoba saat berolahraga bersama keluarga. Supaya tidak bosan, lakukan olahraga tersebut secara bergantian di setiap minggunya. Hal inii tentu menjadi momen yang mengasyikan bagi keluarga dan sekaligus membuat badan sehat.

 

Reply